유틸레서피

띠 기준일 입춘? 음력설과의 차이점 및 입춘 시각(2025년~2030년)

utilerecipe — Thu, 20 Mar 2025 14:38:34 +0900

임신을 계획하며 띠가 결정되는 기준일과 시간이 궁금해졌습니다.

당연히 해가 바뀌면 띠가 바뀌는 줄 알았는데.. 하나하나 알아가는게 재밌구만요

띠는 태어난 연도만으로 결정되는 것이 아니며, 기준일과 시간에 따라 달라질 수 있습니다.

많은 사람들이 해가 바뀌면 띠가 바뀐다고 생각하지만 그렇지 않습니다.

띠가 결정되는 기준일이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

1. 띠가 결정되는 기준일은 입춘일까? 음력설일까?

띠가 정해지는 기준일이 궁금하여 찾다보니 2가지 기준이 있다고 하는데..

기준이 2가지라는것이 사실 이해가 가지 않았습니다.

(누구는 입춘을 기준으로, 누구는 음력 설을 기준으로..?)

정확한 기준이 무엇인지 알고싶어서

정리했습니다!

2. 띠가 결정되는 기준일, 입춘!

▶띠의 기원

"애초에 띠는 어디서 나온 개념인가?"

고대 중국에서는 태양과 달의 움직임을 관찰하여

'시간'을 구분하는 방법으로 10간(천간)과 12지(지지)를 조합하여 60갑자를 만들었고

여기에 12간지(띠)가 사용되었습니다.

즉 12간지인 띠는 고대 천문학과 역법에서 나온 개념입니다.

▶입춘이 기준일이 되는 이유

1) 태양의 움직임

띠의 기원인 천문학적인 관점에서 새해가 바뀌는 기준은 입춘입니다.

입춘은 태양이 황경 315도 도달한 순간을 말하며

이는 태양이 움직임을 기준으로 한 24절기 중 첫 번째 절기입니다.

따라서 12간지 또한 입춘을 기준으로 바뀌며

여기서 12간지는 태양의 움직임을 반영한 태양력적 요소를 포함하고 있음을 알 수 있습니다.

2) 전통 역법

고대 중국에서는 태양력과 음력을 조합한 태음태양력을 사용했는데

연도의 기준을 세울 때 태양력(절기)를 기준으로 삼았습니다.

3) 음력 설이 기준일이 아닌 이유

양력 = 태양의 운동을 기준으로 함
음력 = 달의 운동을 기준으로 함

음력 설은 달의 움직임을 기준으로 한 태음력에 기반을 두고있습니다.

하지만 12간지는 태양의 절기와 관련이 크기 때문에

띠의 기준일은 태양의 절기 중 하나인 입춘으로 보는 것이 맞습니다.

(참고로 입춘은 매년 양력 2월 3~5일경입니다.)

3. 띠가 바뀌는 시간 : 입춘의 정확한 시각

입춘은 매년 양력 2월 3일에서 5일 경이며,

이를 기준으로 12간지(띠)가 바뀌게 됩니다.

연도	입춘 날짜 및 시간
2025	2월 3일 23:10
2026	2월 4일 5:08
2027	2월 4일 11:03
2028	2월 4일 16:59
2029	2월 4일 22:54
2030	2월 5일 4:43

4. 결론

우리나라는 음력 설을 새해의 시작으로 봅니다.

따라서 이러한 시각으로 본다면

해당 연도의 음력 설 이후에 태어난 아기는 새로운 띠를 갖게 됩니다.

하지만 띠의 유래를 생각한다면

역법과 천문학적 관점에서는 입춘이 띠를 결정하는 올바른 기준입니다.

띠는 고대 천문학과 역법에서 유래했기 때문에

천문학적 기준으로 정하는 것이 맞다고 생각합니다.

임신 준비, RTG 오메가3가 도움 될까? 효능부터 복용법까지 총정리!

utilerecipe — Wed, 12 Mar 2025 23:14:58 +0900

오메가3, 난소기능 개선

오메가3, 난소기능 개선에 도움을 준다?!

임신 준비 시, 오메가3가 도움이 되는 경우

불규칙한 생리 주기, 배란 장애
다낭성 난소 증후군(PCOS)
난소 기능 저하 (AMH 수치 감소)
임신 준비를 위해 난자의 질을 높이고 싶은 경우

임신 준비 시 오메가3는 꼭 먹어야 하는 필수 영양제는 아니라고한다.

나는 생리 주기도 규칙적이고 다낭성 난소 증후군이 있는 상황도 아니지만

AMH수치(1.3이하)가 너무 낮게 나왔기 때문에..

난소 기능개선에 도움이 된다하여 하여 먹고있다!

RTG 오메가3, 이왕 먹을 거면 RTG로 선택

RTG 오메가3 vs 일반 오메가3 비교

구분	RTG 오메가-3	일반 오메가-3 (EE, TG)
흡수율	최고 (체내 흡수율 90% 이상)	EE형: 낮음 (3050%), TG형: 중간 (6070%)
구성	고순도 오메가-3, 불순물 적음	불순물 제거 덜 됨
비린내	적음	많을 수 있음
가격	비쌈	상대적으로 저렴
추천 대상	흡수율이 중요한 사람, 임신 준비 중인 사람	가격 부담이 덜한 제품을 찾는 경우

이것도 약사에게 추천 받아 RTG 오메가3를 먹게 되었다.

임신준비를 하는 입장에서 일반 오메가3보다는 RTG 오메가3를 섭취하는 것이

흡수율도 높고 불순물이 적기 때문에 선택하지 않을 이유가 없었다.

RTG오메가3, 하루 권장량

하루 권장량

기본 섭취량 : DHA + EPA 500mg 이상
권장 섭취량 : DHA + EPA 1000mg 이내
최대 섭취 가능량 : 3000mg 이하 (일반적으로 권장되지는 않음)

하루 500~1000mg : EPA + DHA 합산 500~1000mg 포함된 제품 선택!

오메가3 구매시, EPA와 DHA 함량을 꼭 확인하고 구매해야한다.
예시) EPA 400mg + DHA 300mg = 총 700mg이면 하루 1~2알 먹기!

전에는 각 영양제마다 하루 권장량을 하나하나 체크해보지 않았었는데

체내에서 흡수할 수 있는 양만 흡수하고 나머지는 배출되고

또 과다복용으로 인해 몸에 무리가 갈 수 있다는 사실을 알고나서 부터는 영양제를 하나씩 공부하고 있다.

RTG오메가3, 흡수율 높이는 복용 방법

오메가 3의 흡수율을 높이는 먹는 시간 및 복용 방법

식후 섭취

불포화지방이 많은 아보카도, 견과류, 올리브유를 먹은 후 오메가3를 복용하면 흡수율 UP!

비타민 D와 함께 먹기
칼슘, 철분제와 같이 먹지 않기(최소 2~3시간 간격)

피해야할 음식

오메가-6 지방산이 많은 음식( 해바라기씨유, 대두유, 옥수수유 등 식용유 등)
녹차, 홍차, 커피

임신 준비 철분제, 조아제약 훼마틴 캡슐 내돈내산

utilerecipe — Sun, 9 Mar 2025 20:43:43 +0900

조아제약 훼마틴 캡슐

내가 먹고 있는 임신준비 영양제 내돈 내산!!

철분은 임신 초기부터 출산 후 까지 중요한 역할을 하기 때문에

임신준비를 시작하면서 반드시 먹어야겠다고 생각했다.

나는 약사와 상담하였고 훼마틴을 추천받아 복용중이다

가격 및 상품구성

가격은 한 박스에 30캡슐짜리 두 통이 들어있는 구성이 대략 6~7만원정도 한다.

훼마틴 캡슐 성분

철단백추출물(별규)	155 mg
시아노코발라민(kp)	500 μg (0.5mg)
폴산(kp)	800 μg (0.8mg)

여기서 시아노코발라민은 체내에서 비타민 B12의 활성 형태로 변환되고

폴산(Folic acid)은 엽산의 합성된 형태로, 체내에서 엽산으로 변환되어 기능을 한다.

임신 3개월 전에 엽산을 0.4~0.8mg정도를 복용해야 하는데

이 영양제에는 엽산이 0.8mg 정도 들어있어서 이걸 꾸준히 복용할 예정이다.

비타민 B12의 일일 권장량은 성인 2.6 μg, 임산부는 2.8 μg 정도이다.

이 영양제에 이미 비타민B12가 0.5mg 들어있으므로 추가로 비타민 B12를 먹지 않아야겠다.

훼마틴 캡슐에는 철분 뿐만 아니라 임신준비에 꼭 필요한 엽산까지 포함되어있다.

이 영양제 하나로 철분과 엽산을 같이 챙길 수 있어서 좋았다.

26년 붉은말, 25년~30년 출산 예정 아기 띠별 색상 총정리

utilerecipe — Sun, 9 Mar 2025 17:48:52 +0900

띠별 색상 총정리

임신을 계획하며 우리 아기의 띠별 색상은 무엇일지
궁금하여 정리해 보았습니다!

26년은 무슨 띠 일까?

푸른 뱀, 붉은 말, 붉은 양 처럼
연도별로 띠와 색이 궁금해지더라구요.

연도별 띠와 색상 리스트

연도	띠	오행 색상	별칭
2025년	뱀띠 (을사년)	청색(푸른)	푸른 뱀
2026년	말띠 (병오년)	붉은색(빨강)	붉은 말
2027년	양띠 (정미년)	붉은색(빨강)	붉은 양
2028년	원숭이띠 (무신년)	노란색(황색)	노란 원숭이
2029년	닭띠 (기유년)	노란색(황색)	노란 닭
2030년	개띠 (경술년)	흰색(백색)	흰 개

붉은 말? 이름 붙이는 방식

연도별 띠색 이름을 붙이는 방식 = 띠(12간지) + 천간의 오행 색상 조합

2025년 "을사년" → "을(목)" = 푸른색 → 푸른 뱀
2026년 "병오년" → "병(화)" = 붉은색 → 붉은 말

26년도 붉은 말

띠가 결정되는 기준일은 다음 글에서 정리해보겠습니다!

철분! 건강한 임신을 위한 필수 영양소

utilerecipe — Sat, 8 Mar 2025 22:26:12 +0900

임신 전 철분제 복용

임신 준비 시 철분제의 중요성

면역력 강화

철분은 면역 체계의 중요한 부분으로 면역 세포의 기능을 활성화하는데에 도움을 준다고 한다.

태아의 발달 준비

임신 초기에는 엄마의 혈액이 태아에게 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하며

태아의 혈액은 임신 초기에 점차적으로 생성된다고 한다.

또한 2~3개월이 지나면서 태아의 간, 비장, 골수에서 본격적으로 혈액 생성이 이루어진다.

철분은 태아의 뇌와 신경계 발달에 중요한 역할을 한다고 하니,

초기에는 엄마의 철분 상태가 태아의 혈액 생성과 발달에 중요하다.

출산 후 산모 회복

출산 후에는 출혈로 인해 철분이 부족해질 수 있다.

이때 충분한 철분을 섭취하면 빠른 회복을 돕고, 피로감을 줄이는데에 도움이 된다.

나는 철분제는 임신 준비뿐만 아니라 임신 중, 출산 후까지도 복용할 예정이다.

철분제를 복용 시 피해야 할 음식과 올바른 복용 방법

철분제를 복용 시 피해야 할 음식

철분제를 복용할 때 어떤 음식을 피해야 할까?

철분 흡수율을 높이기 위해 특정 음식을 피하는 것이 좋다.

철분제 복용 시 피해야 할 음식

녹차
커피
우유
차

녹차, 커피, 차에 포함된 타닌 성분은 철분의 흡수를 방해할 수 있으며

또한 우유에 포함된 칼슘도 철분의 흡수를 방해할 수 있다.

따라서 위의 음식은 최소 1~2시간정도는 피하는 것이 좋다.

즉, 철분제는 칼슘과 함께 복용했을 경우에 흡수율이 떨어지며

제산제(칼슘염 포함)와 병용할 경우에는 간격을 두고 복용하도록 안내하고있다.

철분제 복용 방법

아침 공복 혹은 식후(위가 민감한 사람은 식후)에 하루에 한 번
비타민C와 함께 섭취
매일 꾸준히 연속적으로 복용(일주일에 2~3일에 한 번 먹으면 효과 없음)

보통 철분제는 하루에 한 번 복용하는데 철분제마다 복용주기가 다를 수 있으니 설명서를 참고하자.

그리고 아침 공복에 복용하면 흡수율이 높아지지만 위가 민감한 사람은 속이 불편할 수 있으니 식사 후에 복용해도 괜찮다.

비타민C는 철분의 흡수를 돕기 때문에 키위, 딸기 등 비타민C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 효과적이다.

다음 글에서는 내가 복용하고 있는 철분제에 대해 정리할 예정이다.

난소 나이 검사(AMH 수치)란? 0.62 → 1.29로 수치 올린 경험 공유

utilerecipe — Sat, 8 Mar 2025 17:17:38 +0900

AMH(항뮐러관호르몬) 수치란?

난소에 남아 있는 난자의 양을
간접적으로 나타내는 수치

AMH수치는 높을수록 난소 기능이 좋고,
낮을수록 난소기능이 감소했다는 것을 의미한다.
단, 무조건 높다고 좋은 것은 아니다.

산전 검사 항목에서 필수로 꼽지는 않지만
결혼 계획이 있다면 혹은 결혼 계획이 없어도
그냥 궁금하다면 한 번 받아볼 만 하다.

난소 나이 검사는 산부인과에서 혈액체취로
간단하게 할 수 있어서 추천한다.
가격도 4만원~5만원 사이로 부담없이 받기 좋다.

AMH 수치별 난소 나이 표

AMH 수치 (ng/mL)	난소 나이 (대략적인 연령대)	설명
5.0 이상	20대 초중반	난소 예비능이 매우 높음 (PCOS 가능성 있음)
3.5 ~ 5.0	20대 후반	난소 예비능이 우수함
2.0 ~ 3.5	30대 초반	정상 범위, 임신 가능성이 높음
1.0 ~ 2.0	30대 후반	난소 예비능이 점차 감소
0.5 ~ 1.0	40대 초반	난소 예비능이 낮음, 임신 가능성이 줄어듦
0.5 이하	40대 후반~폐경기	난소 기능이 거의 소진됨, 자연임신 어려움

내 AMH 수치

나는 임신 계획이 있어서
결혼한 다음에 바로 검사를 받으러 갔다.

처음에 AMH 수치가 1.1 난소나이 40세가 나왔다.
실제나이는 만 29세인데 난소나이 40세라니..

너무 낮게 나와서 임신을 바로 시도할 것을
병원으로부터 권고받았지만
결혼 직후이기도 하고 아직 계획이 없던 터라
그 다음해에 한 번 더 검사를 받아야겠다고 생각했다.

(그리고 찾아보니 AMH수치가 많이 낮아도 나이가 어리면 크게 걱정할 필요가 없다는 글도 봤었다.)

8개월 뒤에 검사를 했더니 0.62가 나와 충격을 받았다.
난소나이 측정 불가라고 나오고 나서야 난임센터로 달려갔다.

알아보니 스테로이드를 복용하고 있으면
난소기능이 떨어질 수 있다고 했다.
의사와 상담 후 스테로이드 약물을 바꾸고
검사를 꾸준히 받았다.

좋은 수치는 아니지만 아래와 같이
수치가 점점 올라가는 것을 확인할 수 있었다.

23년 5월 AMH 1.2
24년1월 AMH 0.62
24년 2월 AMH 0.7
24년 3월 AMH 0.94
24년 6월 AMH 1.29
25년 2월 AMH 1.28

AMH 수치 해석

높다고 무조건 좋은 건 아님! – 너무 높은 경우(5.0ng/mL 이상)는 다낭성 난소 증후군(PCOS) 가능성이 있음
낮아도 임신 불가능한 건 아님! – 낮은 수치라도 자연임신이 되는 경우가 많음
나이와 함께 해석해야 함! – 같은 수치라도 20대와 40대의 의미가 다를 수 있음
생리 주기와 상관없이 측정 가능! – AMH 검사는 언제든지 혈액 검사로 확인할 수 있음

사실 AMH 수치는
난소 예비능을 측정하는 참고 자료이고,
임신 가능성을 절대적으로 결정하는 요소는 아니다.

하지만 내 몸의 상태를 확인하기에
좋은 산전검사라 생각한다.

미리미리 검사를 받아보고
내 몸 상태를 체크할 것을 추천한다.

보건소 산전검사 지원 절차 총정리, 신청부터 청구까지!

utilerecipe — Thu, 6 Mar 2025 01:25:21 +0900

!!!보건소 산전검사 지원 절차, 신청부터 청구까지!!!

정부에서 산전검사 비용을 지원해 준다는 정보를 듣고
인터넷 검색을 엄청 했지만..

e보건소 사이트에서
어디로 들어가면 산전검사 지원 신청할 수 있는지
청구할 때 필요한 서류는 무엇인지 등등..
내가 원하는 정보를 찾기 너무 어려웠고
무엇보다 e보건소 사이트에서 산전검사 항목을 찾기 너무 어려웠다.

그래서 정리했다!
!!!보건소 산전검사 지원, 신청부터 청구까지!!!
렛츠고!

1. e보건소 사이트 - 산전검사 신청하기

https://www.e-health.go.kr/gh/caSrvcGud/selectMdclSupGudInfo.do?heBiz=PG00003&menuId=200097

산전검사 신청 바로가기

산전 검사 지원절차

지원금 받을 수 있는 병원 확인 > 사전 산전 검사 신청 > 검사의뢰서 발급 > 병원 방문 > 검사비 청구 > 검사비 지급

1) 의료기관 확인하기

정부 사업에 참여하는 병원에서만 검사를 받아야
지원금을 받을 수 있기 때문에
'의료기관 확인하기' 를 클릭하여
가장 먼저 어느 병원을 갈 지 정한다.

미리 확인하여 지정하는 이유는 신청 시
병원이름을 적어서 제출하게 되어있기 때문이다.

2) 본인 인증 후 신청

위 사이트의 맨 아래로 이동하여 본인인증을 한 후 신청하면 된다.

신청 시 필요 서류 : 혼인관계증명서 or 청첩장
보건소에서 검사받는 것이 아니다.
시,구별로 정해진 병원이 있음. 신청 시 병원을 지정해서 신청해야 한다.
반드시 저장 후 제출까지 눌러야 신청이 된다!
남자,여자 각각 신청해야 한다.

신청이 완료가 되면 심사 후 아래와 같이 신청 완료되었다고 문자로 안내가 온다.

신청 완료 문자 안내

2. e보건소 사이트 - '지원결정통지서' 출력 후 병원 방문

https://www.e-health.go.kr/gh/caSrvcGud/selectMedSupDcsnIssGud.do?srchSe=02&menuId=200090

검사 신청서 발급 바로가기

민원 서비스> 증명문서 발급->지원결정통지서

산전 검사 의뢰서 발급 위치

신청일로부터 3개월 이내 병원 방문
병원에 전화하여 검사 예약 (병원마다 다름. 전화 후 확인해 볼 것)
검사의뢰서(지원결정통지서)는 방문하는 병원에 제출X, 제시O

3. e보건소 사이트 - 산전검사 청구

https://www.e-health.go.kr/gh/caSrvcGud/selectMdclSupGudInfo.do?heBiz=PG00003&menuId=200097

산전검사 청구 바로가기

보건소 사이트 내 산전 검사 청구 위치

온라인 보건 서비스 > 의료비 지원 > 임신 사전건강관리 지원

필요서류

통장사본 (이용 은행 사이트에서 발급)
진료비세부내역서 or 검진비세부내역서
진료비영수증

청구 완료 페이지

청구가 완료되면 위와 같이 신청현황에서 확인 할 수 있다.